脖子后面的筋疼怎么办

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问题详情：脖子后面的筋疼怎么办？

王炼副主任医师全科医学科

中南大学湘雅三医院三甲

脖子后面的筋疼可能是由于肌肉紧张、痉挛或者疲劳引起的，这种情况可能是由长时间保持同一姿势或者颈部过度劳累所导致的。为了缓解疼痛，可以尝试以下方法：

1、休息与调整姿势：避免长时间保持同一姿势，适当休息并活动颈部，缓解肌肉紧张。

2、热敷：使用热毛巾或热水袋对疼痛部位进行热敷，有助于放松肌肉，缓解疼痛。

3、冷敷：如果疼痛是由扭伤或者突然用力引起的，可以尝试用冰袋进行冷敷，减轻肿胀和疼痛。

4、拉伸运动：进行一些简单的颈部拉伸运动，有助于缓解肌肉紧张，减轻疼痛。

5、按摩：通过按摩颈部肌肉，可以促进血液循环，缓解肌肉紧张。如果情况较为严重，可以寻求专业按摩师的帮助。

6、药物治疗：如疼痛较严重，可以考虑使用非处方药如布洛芬等缓解疼痛。

7、寻求医疗帮助：如果疼痛持续不减或者加重，可能是颈椎病等严重疾病引起的，应尽快就医检查。

总之，脖子后面的筋疼需要根据具体情况采取相应的缓解措施。同时，平时要注意保持良好的姿势，加强颈部肌肉的锻炼，预防颈部疼痛的发生。以上建议仅供参考，如需更多信息，建议咨询医生。

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