对骨折有益的水果
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宫宇宝 副主任医师 骨关节外科
吉林大学第一医院三甲
骨折患者应该注重营养平衡，以摄取足够的蛋白质、矿物质和维生素来促进骨骼的修复和康复。除了均衡的饮食外，水果作为健康饮食的重要组成部分，对于骨折患者的康复也有很大的帮助。以下是一些对骨折有益的水果：
1、柑橘类水果：如柑橘、柚子等，富含维生素C，有助于促进骨胶原的形成，对于骨骼生长和修复十分重要。
2、猕猴桃：其维生素C含量极高，有助于骨骼恢复。
3、香蕉：富含钾和镁，有助于维持肌肉和骨骼的正常功能。
4、草莓：其含有的多种营养成分如维生素C、锰等，对骨骼健康有益。
5、葡萄：含有多种抗氧化物质和微量元素，有助于骨折部位的恢复。
6、柿子：富含多种维生素和矿物质，如维生素K和钾等，对骨骼健康有益。
此外，苹果也是非常好的选择，富含多种维生素和矿物质，包括硼、锰等，对骨骼健康有益。骨折患者适量地摄入这些水果，可以有助于恢复过程。但是请注意，任何食物都只能起到辅助作用，骨折患者最重要的还是要遵循医生的建议进行治疗和康复训练。
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