牛奶和橙子间隔多久吃
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
牛奶和橙子都是常见的食物，它们可以分别提供丰富的蛋白质和维生素。关于牛奶和橙子间隔多久吃，一般来说，不必过分担心它们之间的时间间隔。但如果考虑到消化和吸收的效果，建议在进食两者时有一定的时间差。
饭后较饱的情况下，建议至少间隔半小时到一个小时再吃橙子。这样可以确保身体充分吸收牛奶中的蛋白质，并避免与橙子中的酸性物质产生不良反应。另外，对于胃酸分泌过多的人，也要避免同时食用牛奶和橙子，以免引发不适。同时请注意，橙子和牛奶均为过敏原，对其中一种食物过敏的人应避免食用，以避免过敏反应的发生。如果个人体质特殊或存在身体不适的情况，最好在医生的指导下确定饮食安排。
总的来说，虽然牛奶和橙子可以一起食用，但为了最大化营养吸收并避免潜在的不适反应，建议两者之间有一定的时间间隔。如有特殊健康状况或疑虑，建议咨询营养师或医生的建议。
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