腰间盘突出瑜伽动作可以恢复吗
520次浏览・7月前
问题详情：腰间盘突出瑜伽动作可以恢复吗？
精选回答
我要回答
徐振华 主任医师 骨科
武汉大学中南医院三甲
腰椎间盘突出通过瑜伽动作可以在一定程度上帮助恢复，但并不能完全治愈。瑜伽的某些动作能够增加脊柱的稳定性，改善局部血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛，促进身体的康复。
在瑜伽练习中，以下动作对腰椎间盘突出患者较为有益：
1、猫式和牛式：这两个动作能够活动脊椎，帮助调整脊椎的弯曲，缓解腰部的压力。
2、桥式：桥式可以强化腰部肌肉的力量，有助于改善腰椎间盘突出的状况。
3、婴儿放松式：此动作能够放松腰部肌肉，舒缓疼痛。
4、脊柱扭转式：通过脊柱扭转的动作，可以帮助缓解腰部的压力，增加脊柱的灵活性。
然而，每个人的身体状况和病情都有所不同，因此在进行瑜伽练习时，建议腰椎间盘突出患者寻求专业瑜伽老师的指导，根据个人的身体状况制定合适的瑜伽方案。此外，瑜伽虽然对腰椎间盘突出有一定的帮助，但对于严重的腰椎间盘突出症状，仍需寻求医生的诊断和治疗。
总之，瑜伽动作可以在一定程度上帮助腰椎间盘突出患者恢复，但不能完全替代医学治疗。在进行治疗和康复时，应咨询专业医生的意见，并结合个人情况进行综合调理。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有