怎么控制近视

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问题详情：怎么控制近视？

冯卓蕾副主任医师眼科

哈尔滨医科大学附属第一医院三甲

控制近视的有效方法主要包括以下几点：

1、科学用眼：避免长时间近距离用眼，如阅读和电子产品的使用。定期休息眼睛，每隔一段时间（如45分钟）远眺一段时间（如5分钟）。同时，保持正确的阅读和写作姿势，以减少眼睛的疲劳感。

2、保持适当的户外活动时间：每天至少保证两小时的户外活动时间，可以有助于预防近视。户外活动中，自然光线有助于眼睛的发育。

3、保持营养均衡：多吃含有维生素A和C的食物，如胡萝卜、菠菜等，有助于保护视力。同时，减少甜食的摄入也有助于预防近视。

4、配戴合适的眼镜：对于已经近视的人，选择适合的眼镜非常重要。如果眼镜度数不合适，可能会导致眼睛疲劳和近视加重。定期到专业机构检查视力并更换眼镜。

5、定期检查视力：定期进行视力检查，及时发现近视问题并采取措施解决。

6、避免不良的用眼习惯：避免在摇晃或光线不足的环境下阅读或使用电子产品。此外，避免揉眼等不良习惯也有助于保护视力。

请注意，这些方法可以帮助控制近视的发展，但并不能完全阻止近视的发生。如有近视症状，建议及时就医，遵循眼科医生的建议来控制近视的发展。此外，如果有家族近视史或者其他潜在健康问题导致近视风险较高的人群也应该及时就医寻求帮助。

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