早晨起来腰累是怎么回事

432次浏览・5月前

问题详情：早晨起来腰累是怎么回事？

龚燕锋主任医师全科医疗科

南昌大学第一附属医院三甲

早晨起来感觉腰累可能有多种原因。以下是一些可能的原因：

1、腰肌劳损：长时间站立或久坐可能导致腰部肌肉过度疲劳，进而形成腰肌劳损。这种情况下，应适当休息并进行腰部锻炼，以缓解症状。

2、腰椎病变：如腰椎间盘突出等腰椎疾病，可能导致腰部出现疼痛或疲劳感。这些情况需要及时就医，通过检查确诊并进行相应的治疗。

3、床铺不合适：如果床垫太软或太硬，可能会导致腰部无法得到足够的支撑，从而在早晨感到腰累。选择一张合适的床垫，以确保腰部得到良好的支撑。

4、夜间姿势不当：如果在夜间睡眠时姿势不当，可能导致腰部肌肉过度紧张，进而在早晨感到腰累。建议在睡眠时保持良好的姿势，避免过度扭曲或弯曲。

5、其他因素：如受凉、长时间吹空调等也可能导致腰部不适。此外，妊娠期的女性也可能因为体重变化、体位改变等因素感到腰部疲劳。

为了明确具体原因，建议就医进行检查和诊断。如果腰累的症状持续不减或加重，应及时就医寻求专业治疗。同时，保持良好的生活习惯和锻炼，有助于预防腰部问题的发生。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有