得了甲减如何减肥

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问题详情：得了甲减如何减肥？

林鹏副主任医师内分泌科

山东大学齐鲁医院三甲

得了甲减（甲状腺功能减退）想要减肥，需要综合考虑多个方面。下面是一些建议：

1、饮食管理：控制热量摄入，制定科学的饮食计划，确保摄入足够的营养物质，同时减少高热量、高脂肪和高糖分的食物摄入。增加蔬菜、水果和蛋白质的摄入，有助于健康减肥。

2、运动锻炼：根据身体状况，选择适合的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等。运动可以帮助提高新陈代谢，加速脂肪燃烧，有助于减轻体重。

3、药物治疗：在医生的建议下，合理使用甲减治疗药物。同时，关注药物是否可能导致体重增加，如有需要，可咨询医生调整药物剂量。

4、调整生活方式：保持规律作息，避免熬夜和过度劳累。充足的睡眠有助于调节内分泌，维持正常的新陈代谢，有助于减肥。

5、寻求专业帮助：在减肥过程中，如有需要，可寻求专业营养师或健身教练的指导，制定个性化的减肥计划。

请注意，减肥是一个长期且需要毅力的过程。在减肥过程中，要关注身体状况，如有不适，应及时就医。此外，甲减患者减肥时需特别注意，避免因过度减肥导致身体状况恶化。建议在医生的指导下进行减肥。

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