因生闷气哭时把气憋在肚里对身体有害吗

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问题详情：因生闷气哭时把气憋在肚里对身体有害吗？

精选回答

龚燕锋 主任医师 全科医疗科

南昌大学第一附属医院三甲

把气憋在肚子里，也就是生闷气，对身体是有害的。

1、对精神方面的危害：生闷气可能会导致精神恍惚、失眠、焦虑等精神问题，影响情绪状态。同时，过度压抑情绪可能会导致内分泌紊乱和植物神经功能失调等问题。因此，学会适当发泄情绪、转移注意力、保持良好的心态等方法来应对压力和挑战是非常重要的。

2、对身体方面的危害：生闷气时，身体会产生一系列生理反应，如血压升高、心跳加快等，这些反应对身体是有害的。长期生闷气还可能引发慢性胃炎、消化不良等消化道疾病，以及乳腺增生等问题。另外，大脑分泌的某些化学物质可能因为情绪的波动而产生失衡问题，也可能引起抑郁症的出现。所以建议不要过分压抑自己的情绪反应。若有胸闷和情绪方面的烦恼需要专业的心理医生协助调整情绪和行为等应对方案，避免因生闷气导致的身体和心理问题。

总的来说，无论是发泄出来还是憋在心里，生气对身体和精神都有一定的影响。因此，要学会调整自己的情绪状态，保持平和的心态和愉悦的心情。如果感到身体不适或有心理问题，建议及时寻求医生的帮助和建议。此外还可以通过合理的运动如跑步、健身等来促进身心健康的提升。总之应避免过度生闷气从而防止身体的进一步损伤。

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