为什么健身掉头发

198次浏览・2月前

问题详情：为什么健身掉头发？

张键副主任医师皮肤性病科

西安交通大学第一附属医院三甲

健身时掉头发的可能原因有很多，主要包括以下几点：

1、营养不良：健身时身体消耗较大，如果身体缺乏足够的营养支持，可能会导致毛囊营养供给不足，进而引起脱发。这通常是因为摄入的蛋白质不足，因为蛋白质是头发的主要组成部分之一。因此，要确保摄入足够的蛋白质和其他营养素，如维生素、矿物质等。

2、精神压力过大：长期的精神压力可能导致身体处于应激状态，影响到毛囊的正常生长周期和新陈代谢，从而引发脱发。健身时如果精神压力过大或者长期焦虑不安，可能会导致身体内分泌系统的紊乱和头发的营养状况受到影响。需要适当调整自己的精神状态，寻求压力管理和缓解焦虑的方法。

3、内分泌紊乱：可能与体内的激素水平异常有关。长期进行高强度运动时体内的代谢速率会加快，从而影响血液循环及体内激素水平，可能引发毛囊局部产生抑制反应而引起脱发。这需要在医生的指导下进行适当的调整和治疗。

请注意，以上因素并非所有健身者都会出现脱发问题。若出现相关症状，建议咨询医生或专业人士的建议以获取针对性的解决方案。此外，保持良好的生活习惯和饮食习惯也有助于预防脱发问题。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有