小孩子贫血怎么食补
533次浏览・8月前
问题详情：小孩子贫血怎么食补？
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李海明 副主任医师 血液内科
广州医科大学附属第一医院三甲
小孩子贫血可以通过食补的方式来进行调节，常见的补血食物包括：
1、红肉：红肉是铁元素的重要来源，如牛肉、羊肉等，家长可以将红肉做成肉泥给孩子食用。
2、动物肝脏：猪肝、鸡肝等动物肝脏富含铁元素，易于吸收，适合孩子食用。建议每周吃一次动物肝脏，每次控制在50克左右。
3、蔬菜类：菠菜、木耳等蔬菜也富含铁元素，可以做成蔬菜泥或蔬菜汤让孩子食用。此外，绿叶蔬菜中的维生素C有助于铁的吸收，应适当摄入。
4、水果类：如樱桃、草莓等水果富含铁和维生素C，可以促进铁的吸收和利用。
5、鸡蛋和奶制品：鸡蛋和奶制品富含蛋白质和营养，有助于改善贫血症状。
除了以上食物外，还可以让孩子多吃富含维生素B12的食物（如动物肝脏、鱼类等），有助于促进铁的吸收和利用。同时，应注意食物的合理搭配和烹调方式，让孩子保持营养均衡的饮食结构。另外请注意，对于严重的贫血症状或持续时间较长的情况，应及时就医并在医生的指导下进行治疗。同时应明确贫血的病因并采取相应的措施预防复发。食补是长期的过程，应耐心鼓励孩子坚持良好的饮食习惯。
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