榛子会发胖吗

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问题详情：榛子会发胖吗？

精选回答

王炼 副主任医师 全科医学科

中南大学湘雅三医院三甲

榛子本身不会导致发胖，但是过量食用则有可能增加体重。

榛子属于坚果类食物，富含油脂、蛋白质等营养物质。其脂肪虽然相对较高，但是主要以不饱和脂肪酸为主，不会导致发胖。同时，榛子还含有丰富的膳食纤维，有助于促进消化和代谢。因此，适量食用榛子有助于身体健康。

但是，如果过量食用榛子，其热量和脂肪含量相对较高，容易导致摄入过多的能量和脂肪，从而增加体重。因此，在食用榛子时需要注意适量食用，不能过度食用。同时，要注意饮食均衡和适量运动，以维持身体健康。建议根据自身情况选择适当的食用量，并将其纳入均衡膳食中。如果担心体重问题，可以咨询营养师的建议并进行合理搭配饮食和运动。此外，还需注意对坚果类食物过敏者应避免食用榛子等食物。总之，合理食用榛子不会导致发胖，但需注意适量和均衡饮食的重要性。

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