缺钙是缺什么维生素
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
缺钙时，人体主要缺乏的是维生素D。维生素D是一种脂溶性维生素，对人体内的钙吸收和骨骼健康起着至关重要的作用。缺乏维生素D会导致钙的吸收障碍，从而影响骨骼的正常生长和发育。
此外，维生素D还有其他重要的生理功能，如调节细胞分化、促进组织修复等。因此，保持足够的维生素D水平对于维持身体健康至关重要。
为了预防缺钙，除了通过饮食补充钙质外，还应确保摄入足够的维生素D。可以通过多晒太阳、适当进行户外活动等方式来增加维生素D的合成。在必要时，也可以考虑补充维D钙片等营养补充剂。但请注意，在补充任何营养素之前，最好先咨询医生或营养师的建议，以确保安全和有效。
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