骨折恢复期吃什么

骨折恢复期，饮食应以营养均衡、富含蛋白质、维生素和矿物质为主，以加速骨折愈合。以下是一些建议的食物：

1、蛋白质丰富的食物：如鱼肉、牛奶、鸡蛋等，有助于促进骨骼恢复。

2、富含维生素D的食物：如鱼肝油、沙丁鱼等，可以帮助身体更好地吸收钙，从而促进骨骼恢复。同时，多晒太阳也有助于身体自行合成维生素D。

3、富含钙质的食物：如虾皮、黑芝麻等，有助于骨骼细胞的增生及愈合。

4、新鲜的蔬菜、水果：如菠菜、苹果等，可以提供丰富的维生素和矿物质，如维生素C和锌，有助于伤口愈合和骨骼修复。

5、肉类和豆制品：如瘦肉、豆腐等，提供优质蛋白质和骨胶原，对骨折愈合有很大帮助。

此外，还可以适当摄入一些补益气血的食物，如当归、红枣等，有助于增强体力，促进恢复。同时，多饮水，避免饮酒、吸烟等不良习惯。避免食用过于油腻、辛辣的食物，以免影响骨折恢复。

请注意，每个人的身体状况和骨折情况不同，因此具体的饮食方案应根据个人情况制定。如有需要，可以咨询医生或营养师的建议。