皮肤黄吃什么

皮肤黄可以吃以下食物来改善：

1、红枣：补中益气、养血安神，有助于改善气血虚导致的皮肤发黄。可以每日适量食用，或者熬汤食用。

2、桂圆：益气养血，特别适合气血虚引起的皮肤发黄症状。可以直接食用或者泡茶饮用。

3、枸杞：滋补肝肾，具有很好的抗氧化、美容养颜效果，可以改善肝肾不足引起的皮肤发黄。可以泡水喝，或者熬汤、煮粥时加入。

4、胡萝卜：含有大量的维生素A和胡萝卜素，有助于减少皮肤的氧化过程，加速皮肤的新陈代谢，使肤色变得更加红润光泽。可以煲汤喝或者炒菜食用。

5、柠檬：含有大量的维生素C和其他抗氧化物质，可以帮助抑制黑色素的形成和减缓皮肤老化过程，从而改善肤色。可以将柠檬切片泡水喝或者制作柠檬水饮用。

6、黑芝麻：具有补肝肾、润五脏的功效，可以促进新陈代谢并补充多种营养，有利于改善肤色偏黄的症状。

除了以上食物外，还可以适当摄入瘦肉、豆制品等食物来补充营养。但需要注意食物的功效可能有限，皮肤黄的原因可能是多方面的，包括但不限于气血虚、肝肾不足等，还需要根据个人体质进行针对性的调理和治疗。如有需要，建议咨询专业医生或营养师的建议。