牙齿里侧有牙垢怎么办
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问题详情：牙齿里侧有牙垢怎么办？
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李翠 副主任医师 口腔科
中南大学湘雅三医院三甲
牙齿内侧有牙垢，通常是由于牙菌斑和牙结石的积累造成的。为了有效清除这些牙垢，可以采取以下步骤：
1、刷牙：使用正确的刷牙方法和技巧，每天至少刷牙两次，每次刷牙时间不少于两分钟。确保牙刷能够深入牙齿内侧，彻底清洁牙垢。
2、使用牙线：牙线可以有效清除牙缝中的食物残渣和牙菌斑，是预防牙垢积累的重要步骤。
3、洗牙：如果牙垢较为严重，建议前往医院进行洗牙。洗牙可以彻底清除牙齿内侧的牙垢，并预防牙周病的发生。
4、保持良好的口腔卫生习惯：饭后漱口，定期更换牙刷，避免吸烟等良好口腔卫生习惯有助于预防牙垢的积累。
5、饮食方面：注意饮食均衡，多食用水果、蔬菜等富含纤维的食物，有助于清洁牙齿。
6、专业口腔清洁：定期前往口腔医院进行口腔检查和清洁，以及时清除牙垢并预防口腔疾病。
总之，清除牙齿内侧的牙垢需要持之以恒的口腔卫生习惯和定期的专业口腔清洁。如遇到严重情况，请及时寻求专业牙医的帮助。
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