牙齿垢怎么清理
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问题详情：牙齿垢怎么清理？
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
牙齿垢可以通过以下方法进行清理：
1、刷牙：这是最直接、简单的清理方式。选择合适的牙刷和牙膏，每天早晚刷牙，每次刷牙时间不少于三分钟，可以有效清除牙齿上的污垢。注意要使用正确的方法，垂直刷或者小幅度震动刷，避免大幅度横刷。
2、使用牙线清理牙缝：牙齿之间的间隙易堆积牙垢，每天可以用牙线进行清理，可以防止牙缝内的牙垢形成。
3、洗牙：如果是已经形成顽固的牙垢，可以考虑到正规口腔医院进行洗牙，以彻底清洁牙齿。洗牙是通过超声波震动来清理牙菌斑和牙结石，效率高但成本相对较高。建议一年最多进行一次洗牙，过于频繁可能会损害牙齿健康。
为了保持牙齿健康，还需要养成良好的口腔卫生习惯，比如避免饮用碳酸饮料等刺激性较强的饮品。如果在日常生活中注意上述问题仍然会有牙垢生成或出现牙齿健康问题，建议寻求专业牙医的帮助。
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