运动过后肌肉酸痛原因

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问题详情：运动过后肌肉酸痛原因？

龚燕锋主任医师全科医疗科

南昌大学第一附属医院三甲

运动过后肌肉酸痛的原因主要有以下几点：

1、乳酸堆积：人在剧烈运动后，肌肉会有大量糖酵解的需要，氧气供应不能满足需求的剧烈活动会产生无氧代谢状态。这导致肌肉大量产生乳酸等酸性物质堆积在体内，所以可能会导致肌肉酸痛。这是正常的生理现象，可以通过休息和热敷的方式缓解。

2、肌肉劳损：长时间运动或剧烈运动可能导致肌肉劳损和损伤，从而产生疼痛。此时，应注意休息，避免剧烈运动和过度劳累。

3、韧带撕裂或拉伤：运动过程中可能导致韧带撕裂或拉伤，从而产生肌肉酸痛的症状。这种情况可能需要冰敷、包扎等紧急处理，并在医生的建议下进行适当的物理治疗。

4、其他原因：如患有严重的骨质疏松等疾病的人进行剧烈运动时可能会感到肌肉酸痛。此时应在医生的指导下进行治疗和调整运动计划。

总的来说，运动后的肌肉酸痛可能是由乳酸堆积、肌肉劳损、韧带撕裂或拉伤等多种原因造成的。如果疼痛持续不减或者症状加重，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。同时，在运动过程中要注意适度、适当的锻炼，避免过度劳累和伤害。

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