怀孕快15周还在嗜睡怎么办

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问题详情：怀孕快15周还在嗜睡怎么办？

蔡丽瑛主任医师产科

哈尔滨医科大学附属第一医院三甲

怀孕快15周时仍感到嗜睡，这可能是正常的孕期反应，但也需要注意身体发出的其他信号。以下是一些建议：

1、保持充足睡眠：孕期需要更多的休息时间，尤其是嗜睡时更应该抓住机会休息。可以在白天找时间小憩一会儿，晚上保证充足的睡眠时间。

2、调整日常节奏：如果感到特别嗜睡，可能需要调整日常生活节奏，避免过度疲劳。适当减少工作或家务活动，优先保证休息。

3、注意饮食：孕期饮食要保证营养均衡，尤其是要保证足够的蛋白质和维生素的摄入。合理的饮食有助于提供足够的能量，减少嗜睡感。

4、适当运动：适当的运动有助于改善身体状况，提高睡眠质量。可以选择散步、瑜伽等轻度运动，避免剧烈运动。

5、寻求医疗帮助：如果嗜睡症状持续加重，或者伴随其他不适，如头痛、恶心等，建议及时咨询医生。医生可以根据情况给出更具体的建议或治疗。

6、保持良好心态：孕期由于身体变化和激素水平的变化，情绪可能会有波动。保持良好的心态，避免焦虑、紧张等情绪对睡眠产生影响。

每个人的孕期反应都有所不同，嗜睡是其中的一种可能反应，但也要留意身体的其他信号。如果担心自己的状况，最好及时咨询医生，获得专业的建议。

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