哺乳期人怎么老是犯困

493次浏览・7月前

问题详情：哺乳期人怎么老是犯困？

蔡丽瑛主任医师产科

哈尔滨医科大学附属第一医院三甲

哺乳期妈妈感到疲劳和困倦的原因可能有多种。以下是一些常见的原因：

1、夜间睡眠不足：如果妈妈晚上需要多次起床喂奶或哄孩子入睡，导致夜间睡眠不足，很容易感到疲劳和困倦。此时应尽量保证充足的睡眠时间，或者考虑让家人帮忙照顾孩子，让自己有机会休息。

2、睡眠质量不佳：如果妈妈的睡眠质量不佳，也可能会导致白天感到困倦。可以尝试调整睡眠环境，保持良好的睡眠习惯，提高睡眠质量。

3、营养不足：哺乳期妈妈需要更多的营养来支持自己和宝宝的健康。如果营养不足，特别是缺乏铁元素和维生素等营养物质，可能会感到疲劳和困倦。此时应确保饮食均衡，摄取足够的营养物质。

4、照顾宝宝的压力：照顾新生儿的压力可能会让妈妈感到焦虑、紧张和疲劳。此时可以尝试寻求家人和朋友的支持和帮助，减轻自己的压力。

5、其他健康问题：如果哺乳期妈妈有贫血、甲状腺问题或其他健康问题，也可能会感到疲劳和困倦。此时应该咨询医生以排除其他健康问题。

总的来说，哺乳期妈妈需要关注自己的身体状况和心理健康状况，尽量保证充足的睡眠和营养，减轻自己的压力。如果感到不适或疲劳症状持续存在，应及时咨询医生以寻求帮助。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有