血糖高可以吃坚果类的东西吗
603次浏览・8月前
问题详情：血糖高可以吃坚果类的东西吗？
精选回答
我要回答
龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
血糖高可以吃坚果类的东西。坚果类食物富含蛋白质、油脂等营养物质，有利于身体健康。但请注意适量食用并控制进食量。具体需要根据自身血糖控制情况以及血糖波动的风险性来进行综合判断。一般而言，如果血糖高的患者血糖平稳，可以适当食用坚果类食品，不会对血糖造成太大的影响。因为坚果类食物中含有丰富的维生素、矿物质以及不饱和脂肪酸等营养物质，对于心血管健康有一定的保护作用。但如果血糖控制不佳，血糖波动较大，则不建议过多食用坚果类食物，因为它们含有较高的脂肪和热量，过量摄入可能导致血糖波动增大。因此，对于血糖高的患者来说，需要注意以下几点：
1、适量食用：坚果类食物中的脂肪含量较高，摄入过多会增加热量摄入，从而影响血糖的控制。因此，要控制食用量，不要过量摄入。建议每天的摄入量不超过一小把。
2、食用低糖分的坚果：在选择坚果时，可以尽量选择一些糖分较低的坚果品种，如核桃、杏仁等。
3、注意血糖监测：如果食用坚果后血糖出现较大波动，需要及时调整饮食或药物治疗方案。
总之，血糖高的患者可以吃坚果类食物，但需要注意适量食用、选择低糖分的坚果品种以及注意血糖监测。如果有任何疑虑或异常情况，请及时咨询医生的建议。此外，除了饮食方面的注意事项外，还需要注意运动锻炼和药物治疗等方面的综合干预措施。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有