掉头发吃黑芝麻有用吗
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王霞 副主任医师 皮肤科
广州医科大学附属第一医院三甲
对于掉头发的问题，适量食用黑芝麻是有一定辅助效果的。
黑芝麻富含多种营养物质，包括蛋白质、矿物质、微量元素和维生素等，这些营养物质对于改善头皮环境、促进毛囊健康都有积极的作用。特别是黑芝麻中的脂肪和油脂成分，对于滋养头皮毛囊，改善发质干枯毛躁等脱发问题有很好的效果。同时，黑养黑在中医学理念中也认为有益于肾，可以改善脱发等问题。
然而，要完全依靠黑芝麻来解决脱发问题并不现实。掉发可能由多种原因引起，如遗传、荷尔蒙失调、营养不良、压力过大等。因此，要解决脱发问题，还需要结合其他方法，如均衡饮食、保证充足的睡眠和减压等。另外，避免过量食用黑芝麻也是很重要的，因为它是一种高热量食品，过量食用可能对健康不利。虽然有人主张吃了会改善发质且减少掉头发的数量，但这是需要根据个体体质才能下定论的。如有长期脱发的症状或者疑虑自己是否脱发严重，建议寻求专业医生的帮助进行诊断和治疗。
总之，适量食用黑芝麻对于改善脱发问题是有一定帮助的，但并不能完全依赖它来解决脱发问题。解决脱发问题需要综合考虑多种因素并采取相应的措施。
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