吃达英35如何防止发胖

达英35是一种口服避孕药，它含有一定的激素成分，一些人在长期服用后可能会出现一些副作用，其中之一就是体重增加。以下是一些有助于防止因服用达英35而发胖的建议：

1、均衡饮食：坚持健康饮食是防止发胖的关键。注意摄入足够的蛋白质、健康脂肪和碳水化合物，同时控制总体摄入量。尽量避免食用高热量和高脂肪的食物，多吃新鲜蔬菜和水果。

2、增加运动量：适度增加运动量有助于消耗多余的热量，防止体重增加。选择一些适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等，每周坚持数次，每次持续一定时间。

3、注意药物剂量和使用时间：在医生的指导下正确服用达英35，不要自行调整药物剂量或使用时间。长期大剂量使用激素类药物更容易导致体重增加。

4、关注身体状况：密切关注身体状况和体重变化，如果发现体重明显增加或出现其他不适症状，及时咨询医生并调整治疗方案。

5、保持良好的生活习惯：保持良好的作息和睡眠习惯，避免熬夜和过度劳累。保持良好的心态也有助于缓解压力，避免因压力过大而影响内分泌系统。

总之，虽然服用达英35可能会增加体重，但通过均衡饮食、适度运动、注意药物使用方法和保持良好的生活习惯等措施，可以有效防止发胖。如果担心体重问题，请及时向医生咨询并寻求专业的建议。