子宫脱垂如何预防

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问题详情：子宫脱垂如何预防？

精选回答

孙黎黎 副主任医师 妇科

武汉大学中南医院三甲

子宫脱垂的预防主要包括以下几个方面：

1、加强营养：多摄入补气食物，避免过度消瘦，增强自身免疫力。适当摄入含蛋白质的食物，如鱼、肉、蛋等，有助于改善盆底肌肉韧带的弹性。

2、避免增加腹压的动作：如肥胖者应适当减肥，避免长期咳嗽和频繁便秘等增加腹压的动作。如果有这类问题，应及时治疗，避免长期增加腹压影响盆底功能。产后避免过早做重体力劳动和长时间站立运动等增加腹压的活动。平时也可加强骨盆肌肉的锻炼，增强盆底肌肉的韧性。产后及时到专业机构进行盆底检查和治疗，以确保身体及时恢复。这些措施可以有效地减少子宫脱垂的风险。

3、日常行为指导：包括调整饮食以保持排便通畅，预防便秘；积极治疗慢性疾病和增加咳嗽的慢性病如气管炎等；产妇应避免产后过早下床劳作和长期走路等重体力活动，以防止产后过早提重物和其他重东西，减少下蹲动作。进行家务劳动如提重物时可以使用腹部或腰部等支撑点减轻重物对盆腔韧带的牵拉。在日常生活和工作中要避免增加腹压的动作和行为。

以上建议可以帮助预防子宫脱垂的发生。如果已经出现子宫脱垂的症状，建议及时就医并遵循医生的建议进行治疗和康复。

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