晚上中暑了怎么办

晚上中暑了，可以采取以下措施：

1、立即离开高温环境：转移到凉爽通风的环境中，降低体温。

2、补充水分：轻度中暑的患者可以多喝含盐的饮料，帮助补充水分和电解质。

3、脱掉部分衣物：松开衣物，让身体更好地散热。如果有条件，可以洗温水澡或者将身体浸泡在温水中。

4、服用药品：如果备有藿香正气水等防暑药品，可以服用以缓解中暑症状。

5、注意观察身体状况：如果出现严重的头痛、恶心、呕吐等症状，或者体温非常高（超过38摄氏度），应及时就医。

6、物理降温：可以用冰袋、冷毛巾等敷在患者的额头、手腕等部位，帮助降温。

7、寻求医疗帮助：如果症状严重或持续加重，应立即拨打急救电话或前往医院接受治疗。

此外，还需注意以下事项：

1、避免过度活动：中暑后身体需要休息和恢复，避免过度劳累。

2、注意饮食：在饮食上以清淡易消化为主，避免油腻和辛辣的食物。

3、保持充足的睡眠：保证充足的睡眠有助于身体的恢复。

总之，晚上中暑了不要慌张，按照上述步骤进行处理，并密切关注身体状况。如果症状严重或持续加重，应及时就医。