大姨妈来了可以做什么运动

在大姨妈来访期间，女性的身体可能需要额外的休息和照顾。然而，适度的运动仍然是被推荐的，只要感觉舒适并不会增加不适或疲劳。以下是一些适合大姨妈期间进行的运动：

1、瑜伽：瑜伽中的某些体位可以帮助缓解压力和焦虑，有助于身体的放松。

2、散步：这是一种温和的运动，有助于提高血液循环，减轻不适。

3、伸展运动：有助于放松肌肉，缓解身体的紧张和疼痛。

4、健身器械的轻度训练：只要没有压迫感或不适，适度的器械训练也是可行的。

5、游泳：某些女性在月经期间选择游泳，因为水里的浮力可以减轻一些不适。但这也取决于个人的身体状况和感觉。

总的来说，大姨妈期间进行运动时，一定要以自己感觉舒适、不会过度疲劳为准。如果有任何不适或疑虑，最好咨询医生或妇科专家的建议。同时也要注意个人卫生，避免运动后感染。