怀孕近5个月了掉头发厉害怎么办

怀孕近5个月时掉头发厉害，可能是由于身体内的激素水平变化、营养不足、焦虑或压力等引起的。这种情况在孕期很常见，不必过于担心。以下是一些建议，有助于应对这一问题：

1、调整饮食：确保摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质和其他必需营养素。多吃富含蛋白质的食物，如鱼类、肉类、豆类等，以及新鲜的蔬菜和水果。

2、保持水分：确保摄入足够的水分，有助于维持头发的健康。

3、避免过度使用化学品：尽量避免使用过多的发蜡、发胶或其他头发产品，这些产品可能会损伤头发和头皮。

4、放松心情：避免过度焦虑和压力过大，通过休息、运动、冥想或深呼吸等方式来缓解压力。

5、保持良好的头皮卫生：定期清洁头发和头皮，保持头皮健康，避免头皮屑等问题。

6、适当运动：适当的运动可以促进血液循环，有助于头发的健康生长。

7、定期检查：如果掉头发的现象持续存在或者症状加重，建议咨询医生进行进一步的检查，以排除任何可能的健康问题。

每个人的身体状况和脱发原因可能不同，因此需要根据个人情况来制定相应的应对方案。如有疑虑，建议咨询医生或专业的健康顾问。