脖子后面的骨头疼怎么办
493次浏览・7月前
问题详情：脖子后面的骨头疼怎么办？
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
脖子后面的骨头疼可能是由于颈椎疾病或肌肉紧张等原因引起的。以下是一些缓解此症状的建议：
1、休息：避免长时间保持同一姿势，尤其是长时间低头使用电脑或手机。适当的休息有助于缓解肌肉紧张和疼痛。
2、热敷或冷敷：可用暖水袋或冰袋对疼痛部位进行热敷或冷敷，有助于缓解疼痛和舒缓肌肉紧张。但请注意温度适中，避免过热或过冷引起不适。
3、按摩：轻柔的按摩有助于舒缓肌肉紧张和疼痛。可以使用手指或按摩器具进行按摩，但请注意力度适中，避免加重疼痛。
4、拉伸运动：进行一些简单的颈部拉伸运动，有助于舒缓肌肉紧张和疼痛。可以在专业医师的指导下进行颈椎锻炼，以增强颈部肌肉的力量和稳定性。
5、药物治疗：如果疼痛较严重，可以在医生的指导下使用一些非处方药物，如布洛芬等消炎止痛药。但请注意药物使用需谨慎，遵循医生建议。
6、寻找专业帮助：如果疼痛持续不减或加重，建议寻求专业医生的帮助，以确定疼痛的原因并获取适当的治疗。
请注意，以上建议仅供参考。如果疼痛持续不减或伴有其他症状（如头痛、手臂麻木等），请尽快就医。在日常生活中，保持良好的生活习惯和姿势，预防颈椎疾病的发生。
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