耳鸣头嗡嗡响该怎么办

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问题详情：耳鸣头嗡嗡响该怎么办？

盛晓丽副主任医师耳鼻咽喉头颈外科

广东省人民医院三甲

如果出现耳鸣头嗡嗡响的情况，可能有多种原因，例如过度疲劳、压力太大、精神紧张等。针对这种情况，可以尝试以下方法缓解症状：

1、调整生活方式：多注意休息，避免过度劳累和熬夜。保持充足的睡眠时间有助于缓解耳鸣和头嗡嗡响的症状。同时，尽量避免长时间佩戴耳机等刺激听觉器官的行为。

2、保持心态平和：保持心情愉悦放松，避免长时间处于紧张或焦虑的状态。这有助于减轻头部的不适感。可以尝试一些放松技巧，如深呼吸、冥想等。

3、进行穴位按摩：可以尝试通过按摩一些穴位来缓解不适。如按摩耳廓周围的一些穴位或使用梳子梳头等方法，有助于改善血液循环，缓解耳鸣和头嗡嗡响的症状。

4、饮食调理：日常饮食应以清淡为主，尽量避免食用辛辣、刺激性的食物。多吃一些富含蛋白质和维生素的食物，如鸡蛋、牛奶等，有助于缓解不适。

5、使用药物：如果长时间耳鸣和头嗡嗡响的情况无法缓解或加重，应及时就医。在医生的指导下使用一些药物，如银杏叶片等改善微循环的药物，有助于缓解症状。

如果以上方法无法缓解症状或有其他不适症状出现，建议及时就医检查，以确定是否存在其他健康问题。

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