为什么练腹肌抽筋

练腹肌抽筋的原因可能有以下几点：

1、肌肉疲劳：由于腹肌持续收缩时间过长，肌肉过度疲劳引发痉挛抽筋。

2、缺乏运动或电解质：身体缺乏锻炼，不能适应强度较高的肌肉训练。在运动中因电解质流失造成电解质的紊乱及水平降低，可能导致肌肉产生兴奋现象发生抽筋。运动前后的热身和拉伸不够充分也是导致抽筋的一个原因。此外，如果在训练过程中没有合理安排休息时间，导致肌肉在短时间内承受过大的负荷，也可能引发抽筋。

3、腹部受凉或姿势不当：在锻炼过程中，由于气温低导致腹部受凉，或者在练习过程中姿势不当也会引起肌肉连续收缩发生抽筋的现象。对此需要控制好温度与训练动作的稳定性以及调整合适的锻炼姿势和周期，循序渐进地进行肌肉训练，预防肌肉损伤等。另外在运动后需要保持良好的休息放松并做好拉伸与按摩来缓解肌肉的紧张感防止肌肉抽筋的情况发生。建议在运动中注意保暖、调整运动幅度、保持适当频率、多喝水和保持营养均衡等，这样可以在一定程度上预防抽筋的发生。

以上原因仅供参考，如遇到腹肌抽筋的情况，建议及时就医查明原因并接受相应治疗。此外，在进行高强度运动时请遵循专业的健身教练的指导，确保动作正确并避免受伤。