减肥可以吃黑芝麻吗
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余瑶 副主任医师 内分泌代谢科
南昌大学第一附属医院三甲
减肥期间可以适量食用黑芝麻。
黑芝麻中含有丰富的营养物质，如脂肪、蛋白质、维生素等，适量食用可以为身体提供营养和能量。同时，黑芝麻还含有大量的膳食纤维和不饱和脂肪酸，有助于促进胃肠蠕动和消化，加速新陈代谢，有助于减肥。此外，黑芝麻中的热量相对较低，不会导致脂肪堆积。因此，在减肥期间适量食用黑芝麻是可以的。
但是需要注意控制食用量，因为黑芝麻中含有较高的脂肪和热量，过量食用可能导致热量摄入过多，影响减肥效果。此外，对于胃肠功能较弱的人群，也要避免过量食用黑芝麻，以免增加胃肠负担，影响健康。因此建议在减肥期间注意合理膳食搭配，并结合适量运动来进行健康有效的减肥。建议在减肥期间出现任何不适，应及时到正规医院就诊，并遵循医生的建议进行饮食调整和治疗。
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