手淫过度引起肾虚怎么办

肾虚是中医术语，指的是肾脏精气阴阳不足。手淫过度确实可能导致肾虚，但首先需要明确的是，手淫并不是一种病态行为，适度的手淫对身体并没有害处。如果出现因手淫过度导致的肾虚症状，可以采取以下措施进行调理：

1、调整生活习惯：保持规律作息，保证充足的睡眠。

2、加强锻炼：进行适当强度的体育锻炼，如散步、慢跑等，以增强身体素质和免疫力。

3、饮食调理：保持均衡的饮食，摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蔬菜等。

4、放松心情：避免过度劳累和压力过大，可以尝试进行放松训练，如冥想、瑜伽等。

5、中医药调理：如果感觉症状严重，可以咨询专业中医师，根据具体情况进行中药调理。

最重要的是要树立正确的性观念，避免过度手淫。如果有任何疑虑或症状持续加重，建议及时就医咨询专业医生。