睡觉时老是做梦是什么原因

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问题详情：睡觉时老是做梦是什么原因？

精选回答

龚燕锋 主任医师 全科医疗科

南昌大学第一附属医院三甲

睡觉时老是做梦可能有多种原因，包括以下几点：

1、心理压力过大：当心理压力过大时，大脑会处于紧张状态，可能会影响睡眠质量，导致频繁做梦。可以通过心理调适的方式缓解压力，也可以适当进行体育锻炼。

2、睡眠环境不佳：如睡眠环境过于嘈杂或者室内光线过亮等，可能会影响睡眠质量，导致做梦。可以通过改善睡眠环境的方式缓解这种情况。

3、不良生活习惯：比如睡前吃过多食物或者喝咖啡、茶等刺激性饮料后马上入睡，可能会造成胃肠道不适，大脑也会处于兴奋状态，导致频繁做梦。因此，建议改善生活习惯，避免睡前摄入过多食物或刺激性饮料。

4、情绪障碍：如果患有抑郁症、焦虑症等情绪障碍疾病，可能会导致入睡困难或者频繁做梦等。需要到医院进行检查，并在医生的指导下进行治疗。抑郁症患者可能需要药物治疗如氟西汀等，心理治疗如支持心理治疗等。焦虑症患者在心理治疗的基础上可能需要辅以药物治疗如地西泮等。此外也可以适当增加体育锻炼来转移注意力并缓解情绪问题。

总的来说，睡觉时老是做梦的原因是多方面的，需要根据具体情况进行分析和处理。如果做梦严重影响了睡眠质量和生活质量，建议及时就医寻求专业的帮助。

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