为什么做卷腹脖子会酸

370次浏览・4月前

问题详情：为什么做卷腹脖子会酸？

王炼副主任医师全科医学科

中南大学湘雅三医院三甲

做卷腹时脖子会感到酸，可能有以下几个原因：

1、发力方式不正确：如果在卷腹时，身体其他部位的肌肉没有正确发力，导致颈部肌肉过度参与运动，容易引起脖子部位肌肉酸痛。建议在卷腹时尽量放松颈部肌肉，避免颈部过度用力。同时也要注意其他部位肌肉的正确发力方式。

2、颈椎问题：对于患有颈椎病的人，进行卷腹动作可能会导致颈椎出现酸胀的症状。颈椎周围有许多神经和血管，受到压迫或刺激时会产生疼痛感和酸胀感。建议在运动过程中注意保护颈椎，避免过度伸展和扭转颈部。如果本身有颈椎问题，建议咨询医生意见再决定是否进行卷腹运动。

3、乳酸堆积：如果平时锻炼较少，突然进行卷腹运动可能导致肌肉中产生大量乳酸堆积，引发局部酸胀、疼痛等症状。此时可采取热敷等方式促进乳酸代谢，从而缓解症状。同时建议在日常生活中增加锻炼次数，避免乳酸堆积。

请注意，无论哪种原因导致的脖子酸，如果长时间得不到缓解或症状加重，建议及时就医检查和治疗。同时，在运动过程中一定要注意正确的姿势和技巧，避免受伤。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有