来月经能不能喝牛奶
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孙黎黎 副主任医师 妇科
武汉大学中南医院三甲
来月经时，女性可以喝牛奶。
牛奶含有丰富的蛋白质、脂肪、钙质等营养物质，对经期女性有很好的滋补作用。此外，经期女性身体抵抗力较弱，喝牛奶也可以增强身体免疫力，有助于缓解焦虑、紧张等不良情绪。但是要注意以下几点：
1、不要喝凉的牛奶，最好喝温热的牛奶，以免引发腹痛、腹泻等不适。
2、如果有乳糖不耐受或对牛奶过敏的女性，应避免喝牛奶。
3、喝牛奶时不要空腹，可以搭配一些面包、麦片等食物一起食用，有助于更好地吸收营养。
总之，适量喝牛奶对经期女性是有好处的，但要注意个人体质和饮用量。若有任何疑虑或特殊状况，建议咨询医生或营养师的建议。
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