每天吃枸杞有什么好处

494次浏览・6月前

问题详情：每天吃枸杞有什么好处？

龚燕锋主任医师全科医疗科

南昌大学第一附属医院三甲

每天吃枸杞可以带来许多好处，包括：

1、补肾益精：枸杞有助于治疗肝肾阴虚引起的腰膝酸软和眩晕等症状，可以改善男女性功能。对长期在生活和工作中受多种因素影响而导致的体质虚弱的患者大有裨益。无论是泡水喝还是煮粥，都能达到很好的保健效果。

2、养肝明目：枸杞有助于促进肝脏健康，对眼睛也有好处。长期用眼过度的人群，如上班族和学生等，适当食用枸杞有助于缓解眼部疲劳和干涩等症状。

3、抗衰老：枸杞含有丰富的枸杞多糖、β-胡萝卜素、维生素E等抗氧化物质，具有良好的抗氧化作用，能清除体内多余的自由基，避免机体过早衰老。因此，常吃枸杞有助于抗衰老。

4、提高免疫力：枸杞能扶正固本和增强抵抗力，对于身体虚弱的人很有帮助。它还能促进免疫细胞的增殖和增强其功能，从而有助于抵抗病毒和细菌入侵。

5、美容作用：由于枸杞中含有大量的抗氧化成分和维生素，有助于对抗自由基对人体的损害，并能改善皮肤弹性和光泽。

请注意，虽然枸杞的好处很多，但也不能过量食用。建议每天食用量控制在一定范围内，具体可根据个人体质和需求进行调整。如果有任何不适或疑虑，建议咨询医生或营养师的建议。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有