益生菌的作用和功效是什么

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问题详情：益生菌的作用和功效是什么？

龚燕锋主任医师全科医疗科

南昌大学第一附属医院三甲

益生菌是一种对人体有益的活性微生物，主要存在于人体的肠道和生殖系统中。它们的作用和功效多种多样，主要包括以下几个方面：

1、改善肠道健康：益生菌能够平衡肠道菌群，抑制有害菌的生长，从而预防便秘、腹泻和其他肠道问题。

2、增强免疫系统：益生菌能够促进免疫细胞的生成和活性，增强免疫力，帮助抵抗疾病。

3、促进营养吸收：益生菌能够分解一些人体难以消化的营养物质，使其更易于吸收。这对于改善营养不良和增强身体素质有很大帮助。

4、降低感染风险：对于一些常见的感染性疾病，如尿路感染、阴道炎等，益生菌可以起到预防作用。

5、缓解过敏反应：一些益生菌能够调节免疫系统，减轻过敏反应，改善过敏症状。

6、抗衰老：益生菌能够减少肠道中的有害物质，从而减轻对人体细胞的损伤，起到抗衰老的作用。

7、改善心理健康：益生菌能够影响神经递质的合成和代谢，改善心理健康，缓解焦虑、抑郁等心理问题。

总的来说，益生菌的功效涉及肠道健康、免疫系统、营养吸收、感染预防、过敏反应、抗衰老以及心理健康等方面。为了达到最佳效果，应在医生的指导下适当补充益生菌。

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