晚上喝红糖姜茶会睡不着吗
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
喝红糖姜茶一般不会导致失眠。
红糖姜茶具有一定的温阳散寒、暖胃等作用，对于风寒感冒以及胃寒等疾病有一定效果，并且对女性的经期腹痛、手脚冰冷等情况也能起到一定的调理作用。如果在晚上睡觉前适当饮用，不会引起失眠。但如果在睡前饮用过量的红糖姜茶，或者本身是热性体质，过度饮用可能会使身体处于亢奋状态，从而影响睡眠。因此，建议睡前不要饮用过多红糖姜茶。
总之，每个人的体质不同，具体情况应结合自身状况判断。如果出现失眠症状，建议及时寻求医生的帮助。同时，睡前可以听舒缓的音乐放松心情，促进睡眠。另外，保持良好的作息习惯，避免熬夜等有助于改善睡眠质量。
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