舌苔发黄怎样恢复正常

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问题详情：舌苔发黄怎样恢复正常？

王利勤副主任医师中医科

南昌大学第一附属医院三甲

舌苔发黄可能是由于内热、消化不良、饮食积滞等因素导致的。要恢复正常，可以尝试以下方法：

1、调整饮食：以清淡易消化的食物为主，如新鲜的蔬菜和水果等。避免摄入油腻、辛辣、刺激的食物，以免加重内热。同时，多喝水有助于保持口腔湿润，缓解舌苔发黄的情况。

2、保持良好的口腔卫生：每天刷牙时轻刷舌苔，可以使用舌苔刷或牙刷的舌背刮舌部分，以清除舌苔表面的食物残渣和细菌。

3、服用中药：在中医师指导下选用黄连解毒片、牛黄清胃丸等药物来调理内热。针对脾胃不和的患者，还可以服用香砂养胃丸等中成药进行调理。此外，可以使用中药泡水饮用，如金银花、菊花等，也有助于改善舌苔发黄的情况。

4、规律作息：保持充足的睡眠，避免熬夜，有助于恢复身体的正常代谢功能，改善舌苔发黄的症状。

5、适当运动：适当进行户外运动，如散步、慢跑等，有助于促进身体新陈代谢，缓解消化不良等症状。

如果舌苔发黄持续不改善，建议寻求专业医师的帮助，以确定是否存在其他健康问题并进行相应的治疗。以上方法仅供参考，具体恢复方法应以医生的建议为准。

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