头两边有点紧紧的发胀怎么办

头两边有点紧紧的发胀可能是由于多种原因引起的，例如疲劳、压力、缺乏睡眠等。这种情况的处理方式主要取决于症状的严重性和持续时间。以下是一些建议：

1、休息：如果最近感到疲劳或缺乏睡眠，那么休息是缓解这种不适的最佳方式。尝试保证充足的睡眠时间，并尽量保持规律的作息。

2、水分补充：确保喝足够的水，因为脱水也可能导致头部不适。

3、深呼吸和放松：尝试进行深呼吸练习，有助于放松紧张的肌肉，缓解压力。

4、轻度运动：进行一些轻度至中度的有氧运动，如散步、瑜伽或太极，有助于改善血液循环，减轻头部的不适。

5、避免长时间暴露在压力环境下：如果工作环境或生活环境压力较大，尝试通过休息、冥想、与朋友交流等方式来缓解压力。

6、饮食调整：尽量避免摄入过多的咖啡因、酒精等刺激性物质，多吃新鲜蔬果，保持饮食均衡。

7、观察症状：如果头部发胀的症状持续存在或加重，建议及时就医，以排除可能的健康问题，如高血压、偏头痛等。

以上建议仅供参考，如果症状持续或加重，建议寻求医生的帮助，以确定潜在的原因并获得适当的治疗。