小孩免疫力差吃什么

小孩免疫力差可以通过饮食来增强免疫力，建议多吃富含蛋白质、维生素、矿物质等营养成分的食物。

1、优质蛋白质：如鱼、虾、肉、蛋，尤其是富含豆类蛋白的食物，能够为机体提供丰富的蛋白质，具有良好的提高免疫力的作用。鸡蛋当中含有的卵磷脂能够调节机体的免疫功能，从而抵御感染，降低呼吸系统以及消化系统疾病的患病率。酸奶容易消化吸收，也能够改善胃肠紊乱的问题。牛奶可以提供丰富的钙质以及优质的蛋白质，还含有免疫球蛋白等抗体成分，能够提高孩子的免疫力。

2、富含维生素的食物：如胡萝卜、柑橘类水果等富含维生素A和维生素C的食物，有助于增强呼吸道抵抗力。还有富含维生素E和维生素B族的食物也能够增强孩子的抵抗力，例如豆制品等含有维生素E的食物以及瘦肉、蔬菜等富含维生素B族的食物。另外，坚果类食物也是不错的选择。

3、补锌的食物：锌是调节免疫力的关键元素之一，可以通过食用富含锌的食物来提高免疫力，如瘦肉、坚果等。如果孩子的缺锌症状比较严重，也可以服用补锌的药物进行治疗。此外，食用海带等食物也有益于提高免疫力。另外，一些药物如葡萄糖酸锌口服液等也可以帮助孩子提高免疫力。

除了饮食调整外，孩子还需要保证充足的睡眠和适当的运动来增强免疫力。如果孩子免疫力差的情况持续存在或伴随其他症状，建议及时就医检查。