枸杞每天吃多少粒合适

枸杞是一种营养丰富的食物，适量食用对身体有益。关于每天食用多少粒枸杞合适，这实际上取决于多种因素，包括个人健康状况、年龄、总体饮食以及期望获得的效果。

一般来说，健康的成年人每天食用约10到20克左右的枸杞是比较合适的。这大约相当于一小把枸杞的数量。如果是干嚼食用，每天直接食用不超过十几粒是比较合适的。如果希望通过枸杞达到某些特定的保健效果，如改善视力等，可能需要适当增食用量，但也应该控制在一小把以内。如果是想达到治疗的效果，那么需要更大的剂量，但仍然需要在医生或营养专家的指导下进行。

请注意，枸杞虽然营养丰富，但并不是每个人都适合食用。如果有感冒发烧、腹泻等症状，或者身体有炎症的人，建议暂时避免食用枸杞。此外，枸杞具有一定的滋补作用，过量食用可能会导致消化不良等问题。因此，需要根据自身情况适量食用。

总的来说，建议在医生或营养专家的指导下确定枸杞的每日摄入量，以确保既能获得其营养益处又不会对身体造成不良影响。