月经超10天没测出怀孕怎么办

月经超过10天没来，并且通过检测没有怀孕，这可能是由多种原因引起的。以下是一些建议的应对措施：

1、调整心态，缓解压力：精神压力大、情绪波动大可能导致内分泌失调，从而影响月经来潮的时间。保持良好的心态有助于身体的健康。

2、改善生活习惯：不良的生活习惯也可能影响月经周期，如饮食不规律、熬夜等。保持规律的作息，合理饮食，适当运动，有助于改善身体的健康状况。

3、进行妇科检查：如果连续几个月出现月经不规律的情况，建议到医院进行妇科检查，了解是否存在其他健康问题。医生会根据具体情况进行相应的检查和治疗。

4、观察身体状况：偶尔一次月经推迟可能与多种因素有关，如环境变化、情绪波动等。如果身体没有其他不适，可以继续观察一段时间，看是否会自然来潮。

5、再次确认是否怀孕：虽然可能已经通过一些方式检测过没有怀孕，但如果仍然有疑虑，可以再次进行检测。有时候，初期的怀孕可能由于各种原因未能准确检测出来。

总的来说，如果月经超过10天没来，并且确认没有怀孕，不必过于担心。保持良好的心态，调整生活习惯，并注意观察身体状况。如果情况持续或者出现其他不适，建议及时就医。以上建议仅供参考，具体情况还需根据个人情况而定。