突然间掉头发怎么办
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张键 副主任医师 皮肤性病科
西安交通大学第一附属医院三甲
突然间大量脱发，可能是由于多种因素引起的，包括压力、营养不良、荷尔蒙变化等。这种情况需要及时关注并采取相应措施。以下是一些建议：
1、调整生活方式：确保充足的睡眠，避免熬夜和过度疲劳。保持积极乐观的心态，学会减压和放松，如进行运动、冥想等。
2、均衡饮食：保持营养均衡，多吃富含蛋白质、铁、维生素等的食物，如鱼类、蛋类、黑芝麻等。避免高糖、高脂食品。
3、保持头皮清洁：定期洗头，保持头皮清洁，避免油脂堵塞毛囊。但洗头频率不宜过勤，以免过度清洁导致头发干燥。
4、避免损伤头发：避免频繁染发、烫发或使用刺激性强的洗发水，以减少头发损伤。
5、寻求医疗帮助：如果脱发情况严重或持续时间长，建议及时就医。医生会根据具体情况进行诊断并制定相应的治疗方案。
6、药物治疗：在医生建议下，可以使用一些促进头发生长的药物，如米诺地尔等。
7、保持适当的运动量：适度的运动可以促进血液循环和新陈代谢，有助于头发的生长。
8、注意情绪管理：避免过度焦虑和紧张，这些情绪因素也可能导致脱发。
总之，对于突然脱发的情况，需要关注并采取相应措施。如果情况严重或持续时间长，建议及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。
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