怀孕六个月便秘怎么办

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问题详情：怀孕六个月便秘怎么办？

鲍燕副主任医师产科

武汉大学人民医院三甲

怀孕六个月出现便秘，可能与孕期体内激素变化、饮食和运动习惯改变等因素有关。建议采取以下措施来缓解便秘：

1、调整饮食：增加膳食纤维的摄入，如多吃芹菜、菠菜等蔬菜以及粗粮。同时，要保证充足的水分摄入，有助于软化粪便。

2、适当运动：在身体条件允许的情况下，适当进行散步、孕妇瑜伽等运动，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘。

3、定时排便：养成良好的排便习惯，在固定时间进行排便，有助于改善便秘。

4、药物治疗：如果便秘症状严重，可在医生建议下使用如乳果糖等药物来帮助排便。但需避免自行用药，以免对胎儿造成影响。

5、保持良好的心态：避免过度劳累和压力过大，这有助于预防便秘。

6、增加肠内益生菌：可以通过食用酸奶、益生菌食品等增加肠内益生菌，帮助改善肠道环境，缓解便秘。

如果采取以上措施后，便秘症状仍未改善，建议及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。此外，孕期有任何不适，也应及时咨询医生，以确保母婴健康。

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