腰腰扭伤了怎么办
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问题详情：腰腰扭伤了怎么办？
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徐振华 主任医师 骨科
武汉大学中南医院三甲
腰扭伤是比较常见的意外伤害，治疗方法主要分为以下几点：
一般治疗：首先需要立即停止任何活动并卧床休息，以减轻腰部负重。尽量保持身体处于放松状态，避免过度劳累和再次受伤。如果条件允许，可以使用腰部固定器材如护腰带进行固定，减少腰部活动范围。对于疼痛部位，可以采取热敷或冷敷的方式缓解疼痛和肿胀。同时注意饮食调整，多摄入蛋白质和维生素等营养物质，有助于恢复。
药物治疗：在医生的建议下使用非处方药物如布洛芬等抗炎药物来缓解疼痛和炎症。如果扭伤严重或疼痛难以忍受，可以注射普鲁卡因等药物来缓解疼痛和痉挛。但要注意，使用任何药物都需要遵守医生的建议，避免出现不良反应。
物理治疗：物理治疗是腰扭伤后恢复的重要方法之一。物理治疗包括按摩、针灸、推拿等手法，可以帮助恢复腰部肌肉的弹性和功能。在物理治疗师的指导下进行腰扭伤治疗会更有效和安全。
运动康复：在疼痛和肿胀得到缓解后，逐渐开始运动康复可以帮助恢复腰部肌肉的功能和灵活性。运动康复需要在医生的指导下进行，避免过度活动和再次受伤。常见的运动包括慢跑、瑜伽等。
如果扭伤严重或疼痛无法缓解，应及时就医寻求专业医生的帮助。总之，腰扭伤后需要根据具体情况选择合适的治疗方法进行治疗和恢复。平时要注意加强体育锻炼和预防措施，避免意外损伤的发生。
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