早晨空腹喝牛奶会腹泻该怎么办
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问题详情：早晨空腹喝牛奶会腹泻该怎么办？
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薛会光 主任医师 消化内科
青岛大学附属医院三甲
如果在早晨空腹喝牛奶后出现腹泻，可能是由于乳糖不耐受或肠道对牛奶中的某些成分敏感导致的。以下是一些建议，以帮助你应对这个问题：
1、改变喝牛奶的时间：尝试在餐后喝牛奶，这样可以减缓乳糖进入血液的速度，有助于减轻腹泻症状。
2、搭配食物一起食用：在喝牛奶时，可以搭配一些饼干、面包等食品，以减缓乳糖的吸收速度。
3、选择低乳糖牛奶：市面上有低乳糖或无乳糖的牛奶可供选择，适合乳糖不耐受的人群。
4、加热牛奶：部分人群对冷牛奶更为敏感，可以尝试将牛奶加热后再饮用。
5、逐渐增加饮用量：对于肠道对牛奶敏感的人来说，一开始可以尝试少量饮用，然后逐渐增加饮用量，给肠道一个适应的过程。
6、咨询医生：如果腹泻症状持续或加重，建议咨询医生，了解是否存在其他健康问题，如肠道炎症等。
7、尝试其他饮品：如果确实无法适应喝牛奶，可以尝试其他营养饮品，如豆浆、酸奶等。
请注意：腹泻症状严重时，应立即停止饮用牛奶，并咨询医生。在调整饮食习惯或生活方式时，建议遵循个体化原则，根据自身的身体状况和需要进行调整。
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