脚扭去了怎么办

脚扭了需要根据具体损伤程度来处理。以下是针对不同程度的脚扭伤的处理方法：

首先，应立即停止运动，避免加重损伤。然后，可以根据扭伤的程度进行不同的处理：

1、轻度扭伤：如果扭伤后仍能行走，说明是轻度扭伤。在这种时候，应该局部冷敷以防止肿胀和皮下瘀血加重。休息是非常重要的，要确保受伤部位得到充分的休息。另外，外敷药物也可用于帮助恢复。同时注意观察病情，如出现异常疼痛应及时就医。

2、严重扭伤或伤及骨头：如果疼痛剧烈或无法行走等，应及时寻求医疗帮助。医生可能会进行X光检查以确定是否有骨折或严重的韧带撕裂等损伤。如果确实有骨折或其他严重损伤，医生可能会进一步采取措施进行处理，如手术等。即使是轻度的脚扭伤也可能会引发疼痛肿胀以及淤血的症状，而韧带断裂需要手术治疗的话则恢复的周期更长，患者还需要在医生的建议下进行康复训练以帮助恢复。在这期间除了治疗外，也要注意加强营养的摄入，多食用一些富含钙质的食物以促进骨骼的恢复。

总的来说，无论扭伤程度如何，都需要充分休息并避免过早活动受伤部位以防止病情加重。如果扭伤严重或持续不愈，一定要及时就医。此外，对于运动员等特殊人群来说，保持肌肉力量和平衡的训练也是预防脚部扭伤的关键措施。