该怎么办才能让身上月经正常

要让身上月经正常，可以从以下几个方面进行努力：

1、饮食调理：保持均衡的饮食，多摄入营养丰富的食物，如蛋白质、维生素等，有助于身体的正常运作。同时，尽量避免过度节食或暴饮暴食，以免影响身体的内分泌功能。

2、规律作息：保持规律的作息有助于身体的生物钟保持稳定，从而维持正常的内分泌功能。因此，应尽量避免熬夜、过度劳累等不良生活习惯。

3、运动锻炼：适度的运动有助于促进血液循环和新陈代谢，对维持月经正常也有积极的影响。可以选择适合自己的运动方式，如散步、瑜伽等。

4、缓解压力：精神压力过大会导致身体内分泌失衡，从而影响月经的正常。可以通过听音乐、阅读、冥想等方式来缓解压力。

5、保持良好心态：心情的好坏也会影响月经的正常。因此，要保持良好的心态，避免过度焦虑、抑郁等不良情绪。

6、定期检查：定期进行妇科检查可以及时了解身体的健康状况，发现问题及早处理，从而保持月经的正常。

7、遵医嘱治疗：如果月经出现异常，应及时就医。医生会根据具体情况制定合适的治疗方案，如药物治疗、手术治疗等。

总之，要让身上月经正常，需要从多个方面进行努力，包括饮食、作息、运动、心理等方面。同时，要保持良好的生活习惯和心态，定期进行妇科检查，及时发现并处理问题。