痛风饮食吃什么好

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问题详情：痛风饮食吃什么好？

廖泽涛副主任医师风湿免疫科

中山大学附属第三医院三甲

痛风患者应该选择低嘌呤饮食，以保持体内尿酸水平稳定，减少痛风发作的风险。以下是一些适合痛风患者的食物：

1、水果：大部分水果的嘌呤含量都很低，并且富含维生素和矿物质，如樱桃、草莓等。

2、蔬菜：蔬菜是痛风患者的良好选择，如胡萝卜、黄瓜等。它们富含纤维，有助于消化和排泄体内的废物。

3、奶制品：如牛奶、酸奶等，它们富含钙、维生素D等营养成分，有助于降低体内尿酸水平。

4、瘦肉和鱼类：选择瘦肉和某些鱼类作为蛋白质来源是一个不错的选择。但需要注意避免摄入过多的脂肪和油脂。

5、全谷类食物：如燕麦、糙米等，它们富含纤维和营养素，有助于维持健康的消化系统和代谢功能。

此外，痛风患者还应该多喝水，保持充足的水分摄入，有助于排出体内的尿酸。同时，避免高糖、高脂肪和高盐的食物，如糖果、油炸食品等，以免加重身体负担。

请注意，每个人的身体状况和痛风程度不同，因此饮食应根据个人情况进行调整。在调整饮食之前，最好咨询医生或营养师的建议。

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