长期不吃水果对身体有什么危害

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问题详情：长期不吃水果对身体有什么危害？

王炼副主任医师全科医学科

中南大学湘雅三医院三甲

长期不吃水果可能会对身体造成多方面的危害，具体如下：

1、导致维生素缺乏：水果是许多维生素的丰富来源，如维生素C、维生素A、叶酸等。长期不吃水果可能导致这些维生素的摄入不足，引起维生素缺乏症，引发贫血、免疫力下降等问题。

2、营养不均衡：水果中含有丰富的膳食纤维和多种抗氧化物质，这些物质对于维持身体健康和预防疾病都有重要作用。长期不吃水果会导致营养不均衡，影响身体健康。

3、增加患病风险：某些水果中的营养成分有助于预防疾病，如某些水果富含抗氧化物质，有助于预防心血管疾病和癌症等。长期不吃水果可能增加患病风险。

4、影响皮肤健康：水果中的维生素C和其他抗氧化物质对皮肤健康有益，长期不吃水果可能导致皮肤暗沉、干燥、失去弹性等问题。

5、消化系统问题：水果中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，帮助消化和排泄。长期不吃水果可能导致肠道功能不佳，引发便秘等问题。

总之，长期不吃水果可能会导致营养不均衡、免疫力下降、患病风险增加等一系列问题。因此，建议每天适量摄入水果，保持身体健康。如需更多信息，可咨询营养师或医师。

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